Dinh Dưỡng Khi Trẻ Bị Ho
DINH DƯỠNG KHI BÉ BỊ HO
Ho là một phản xạ của cơ thể, nhằm tống xuất dịch tiết và sự xâm nhập của dị vật như bụi, thức ăn… ra khỏi đường hô hấp
Nguyên nhân gây ho ở trẻ thường do: Viêm họng, viêm xoang, viêm phế quản, viêm phổi…và một nguyên nhân rất hay gặp hiện nay chính là do mắc Covid 19.
Khi trẻ bị ho, trẻ thường rất khó chịu, biếng ăn, dễ nôn trớ. Vì vậy, ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ thì cha mẹ cần chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ thật tốt
– Trẻ bị ho nhiều sẽ gây ra rát cổ, khó chịu, nuốt nước bọt đau. Chính vì vậy, cần cho trẻ ăn những loại thực phẩm mềm, dễ nuốt, mùi vị dễ chịu như súp, cháo, sữa…
– Ưu tiên những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như vitamin A, C,E, kẽm… để tăng cường sức đề kháng.
Nguồn thực phẩm giàu vitamin A, E, kẽm bao gồm: thịt bò, gà, sữa, lòng đỏ trứng; các loại rau, trái cây có màu đỏ hoặc vàng như cà chua, cà rốt, bí đỏ, đu đủ, xoài; cải bó xôi, rau ngót, bông cải xanh…
Nguồn thực phẩm giàu vitamin C: rau ngót, rau dền, mồng tơi, cà chua, bắp cải, bông cải xanh… các loại hoa quả như cam, chanh, bưởi, ổi, kiwi…
– Không ép trẻ ăn nhiều
– Trẻ bị ho thường khó chịu, cổ họng có nhiều đờm nhớt nên rất dễ nôn trớ. Vì vậy, nên chia nhỏ bữa ăn, hoặc cách khoảng 2 tiếng cho trẻ ăn thêm bữa phụ như uống sữa, uống nước trái cây. Đối với trẻ còn bú, nên cho trẻ bú theo nhu cầu, bú làm nhiều lần khi trẻ thấy dễ chịu.
– Uống nhiều nước: để phòng nguy cơ mất nước, làm dịu họng, loãng đờm, giảm ho hiệu quả. Nên cho trẻ uống nước lọc, nước canh, nước ép trái cây giúp bổ sung vitamin tăng cường sức đề kháng.
– Không nên cho trẻ ăn thức ăn lạnh, đồ ăn chưa chín kỹ hoặc thực phẩm chế biến sẵn.
– Hạn chế những thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo, nhiều gia vị dễ gây kích thích họng, tăng đờm nhớt, gây đầy bụng khó tiêu… khiến các triệu chứng trầm trọng hơn, bệnh lâu khỏi, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của trẻ.
– Không cần kiêng tôm, thịt gà, cua, cá: việc kiêng kị khi bị ho chỉ nên làm với những người có tiền sử dị ứng.
– Tôm, thịt gà, cua, cá là những thực phẩm rất giàu vi chất dinh dưỡng, giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể trong thời gian bị bệnh, giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục.
– Chú ý khi chế biến thịt gà và tôm để tránh tình trạng ho của trẻ nặng thêm:
Tôm: Bóc hết lớp vỏ cứng và chỉ lưng, chỉ lấy phần thịt tôm chế biến món ăn cho trẻ.
Thịt gà: Bỏ da, bỏ xương, xé nhỏ.
